Comment « fonctionne » la méditation ? C’est une question à laquelle le professeur Richard Davidson, psychologue américain, a passé toute sa vie à tenter de répondre.
Ce praticien de méditation de 73 ans, qui a étudié avec un gourou en Inde au début des années 1970, se concentre depuis des décennies sur la science qui sous-tend la méditation.
Depuis 1984, il fait partie du département de psychologie de l’Université du Wisconsin-Madison, aux États-Unis, où il a également fondé le Center for Healthy Minds et l’association à but non lucratif affiliée Healthy Minds Innovations.
Après seulement deux semaines de pratique, le niveau de stress peut diminuer tandis que la concentration peut s’améliorer, dit-il.
« Les améliorations de l’attention… incluent une meilleure concentration, moins d’errances mentales et une meilleure mémoire de travail », note-t-il dans son livre, Traits modifiés : la science révèle comment la méditation modifie votre esprit, votre cerveau et votre corpsco-écrit avec le journaliste scientifique Daniel Goleman.
